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好身材真的不只誕生在健身房里，籃球架的訓練同樣能夠給你帶來驚喜。每周進行訓練，會給你纖細的體型和的球藝。杭州凱普體育器材有限公司教你籃球健身法!
其實籃球架下籃球可以球技和身材同時兼得。雙臂伸直，將籃球平舉于胸前，訓練傳球的迅猛與力度。
以右腳為圓心，程度地向左扭轉(zhuǎn)上身和雙臂，在水平方向上讓籃球劃出的圓弧，手臂注意不要下垂。再以左腳為圓心，向右扭轉(zhuǎn)上身和雙臂，完成一遍動作。重復(fù)20遍。這個動作靈敏，輕盈地運球需要的是身體的協(xié)調(diào)性。
籃球架下是速度、靈活、力量的結(jié)合，人們應(yīng)該重點通過全速短跑鍛煉、彈跳鍛煉和腰腹核心區(qū)力量鍛煉來激發(fā)自己的潛能，這同時讓我們的身材不超標。